Salut!

Comme logiciel Gratuit, tu peux utiliser Virtualdub (recherche google pour le téléchargement et la documentation

Ensuite à toi de choisir le bon CODEC (Codeur-DECodeur) pour avoir un rapport compression/qualité optimal.
Les codecs les plus connus sont:
DIVX
XVID
MKV
Cinepak
Indeo
à toi de réencoder ton film avec chacun de ces codecs et de comparer la qualité...

Ensuite il y a un codec pour la vidéo, et aussi un codec pour l'audio
Pour l'audio, tu peux compresser en mp3 avec par exemple le codec "lame", il existe de meme que la vidéo beaucoup de codec pour compresser l'audio.

Ensuite tu peux MULTIPLEXER l'audio et la vidéo pour obtenir à nouveau un .avi qui sera cette fois BEAUCOUP plus petit.