J'avais le même problème suite à mise à jour (impossibilité de relever les mails free via outlook)
En descendant le niveau de sécurité de élevé à moyen, ça passait mais rançon de la gloire, j'avais 2 ports ouverts.

La solution consiste à rajouter un hôte/site (j'ai la version 6 gratuite). Pour cela, pare feu puis zone, ajouter hôte/site, mettre par ex pour free pop.free.fr, en description ce que vous voulez, puis rechercher puis ok, et revenir à l'onglet présentation pour valider le ou les changements.