salut,
normalement c'est pas en lisant un mail que tu risques une infection, plutot en ouvrant la pièce jointe ou en cliquant sur un lien dedans.
il faut se protéger avec un firewall, avec lequel tu surveilles de près les programmes qui veulent se connecter au net.
bien surveiller le comportement de ton ordi, lenteur ou autres bizarreries inhabituelles, et faire des scan au cas ou.
si tu as l'adsl, tu peux gérer tes mails et tes adresses sur le site de ton fournisseur, et désinstaller ton logiciel de messagerie comme ça ton adresse (et ton carnet d'adresse) n'est plus à portée de virus..
a+