VirtualDub par defaut ne compresse ni l'audio ni la vidéo, donc normal que ta vidéo compressé de 19Mo soit passé à 800Mo.

Installe un pack de codec (on en trouve plein). Ensuite dans virtualDub, Video->Compression choisit ton codec et ses paramètres. Idem dans Audio->Compression.
Enregistre File->Save as Avi et c'est tout.

VirtualDub est à mon sens le meilleur logiciel de traitement vidéo et en plus il est gratuit...