alors pour ça il te faut un logiciel qui surveille la temperature de ta carte mere et surtout de ton processeur (utilitaire souvent fourni avec la carte mere). Tu regardera attentivement, je crois que la limite doit etre a 70°c et au dessus le pc se coupe pour eviter d'endommager les composants.
Le seul moyen que tu a de l'eviter c'est de permettre l'aeration de ton pc c'est a dire eviter de le garder sur les genous sur un lit etc... en gros ne pas boucher la ventilation qui se fait par le bas sur portable.
p.s: si tu a pas d'utilitaire pour la temperature telecharge SIW et regarde la section "sensors"
tu peux mettre le logiciel en français dans "tools" puis "options".