le menu est quand même lourd à télécharger pour ceux qui ont de petites connexions

Il existe des méthodes pour inclure des menus dans toutes les pages facilement, sans rechargement.

Par exemple sur mon site, le menu est créé par un Javascript placé dans un fichier séparé.
Chaque page y fait référence par un <script src=...>, ce qui fait que le menu est stocké dans le cache du navigateur.
Il n'est donc pas rechargé à chaque page et apparaît immédiatement.


Les frames posent de nombreux problèmes.

Elles peuvent rendre service dans des cas bien particuliers, mais dans la grande majorité des cas on a des moyens plus élégants que les frames pour résoudre certains problèmes.