Dans ce cas, je suppose que tu as accès à PHPMyAdmin sur ton site Web? ça te permet de gérer ta base.

après il faut créer une table avec:
un champ id (indispensable!) de type INT, clé primaire, autoincrement
un champ nom, de type varchar taille 35
un champ prenom de type varchar taille 35
un champ lien de type varchar (choisi la taille)
un champ pseudo de type varchar taille 35
un champ pass de type varchar taille 40 et tu encode les mots de passe en sha1 quand tu les mets dedans (Sécurité ;) )
un champ email de type varchar 120 (ou plus)

après pour la requête SQL pour insérer c'est:

INSERT INTO nombase(nom,prenom,lien,pseudo,pass,email) VALUES ('monnom','monprenom','lien','pseudo','mdpsha1','monmail')